都会のオアシス 川崎市青少年の家

日頃より、当施設の運営にご理解とご協力をいただき、誠にありがとうございます。

2024年度も「ワンコインスポーツ教室」を開催いたします。

各教室の詳細を以下にご案内いたしますので、ご興味ありましたら是非ともご参加ください。

---

【火曜日】ピラティス＆コンディショニング

☆今年度より名称が変更となっております（実施内容に変更はありません）

　【変更前】ﾋﾟﾗﾃｨｽ＆ｼﾞｬｲﾛｷﾈｼｽ　＞【変更後】ﾋﾟﾗﾃｨｽ＆ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ

　４月｜23・30

　５月｜07・14・28

　６月｜04・11・25

　７月｜02・09

　９月｜03・10・17・24

１０月｜01・08・15・22・29

１１月｜12・19・26

１２月｜03・10・17・24

　１月｜14・21

　２月｜04・18・25

　３月｜04・11

＊講師の都合により12月17日は不開催となります（7/1時点）

※８月の開催はありません。

時　間｜各回火曜日13:30～14:30

持ち物｜タオル・飲み物・ストレッチ用ゴムバンド・動きやすい服装・体育館履き

内　容｜落ち着いた雰囲気の中で、心身ともにリラックス。

　　　　背骨･骨盤･脚などをしっかりと伸ばして身体のラインを整えます。

---

【水曜日】サーキットエアロ

　４月｜17・24

　５月｜01・08・15・22・29

　６月｜05・１２・１９・２６

　９月｜04・11・18・25

１０月｜02・09・16・23・30

１１月｜06・13・20・27

１２月｜04・11

　１月｜15・22

　２月｜05・12・19・26

※７･８･３月の開催はありません。

時　間｜各回水曜日10:00～11:00

持ち物｜タオル・飲み物・動きやすい服装・体育館履き

内　容｜アップテンポな音楽に合わせてリズミカルに身体を動かします。

　　　　エアロビクスと筋トレを組み合わせたエクササイズで体幹ＵＰ！

---

【金曜日】ノルディックウォーキング

　４月｜26

　５月｜10・17・24・31

　６月｜07・14・21・28

　９月｜06・13・20・27

１０月｜04・11・18・25

１１月｜01・22・29

１２月｜06・13

　１月｜17・24・31

　２月｜07・14・21・28

※７･８･３月の開催はありません。

時　間｜各回金曜日13:00～14:30

持ち物｜タオル･飲み物･動きやすい服装･帽子･（サングラス）･（ノルディックストック）

※ノルディックストックは貸し出しもございます。

内　容｜施設周辺の公園や史跡を巡りながら専用ストックを

　　　　使って健康ウォーキングをします。

---

対象・お申し込み

１６歳以上

全教室申し込み不要！お好きな教室･日程にご参加ください！

---

参加費

各教室１回：５００円

※当日現金にてお支払い（お釣りのないようにご用意ください）

---

ご不明な点がございましたら、当施設までお問い合わせください。

☎044-888-3588（受付9:00～17:00）

---