都会のオアシス 川崎市青少年の家

2024年6月22日(土)更新：2024年９月以降の開催日を追記しました。

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日頃より、当施設の運営にご理解とご協力をいただき、誠にありがとうございます。

2024年度も「ワンコインスポーツ教室」を開催いたします。

各教室の詳細を以下にご案内いたしますので、ご興味ありましたら是非ともご参加ください。

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【火曜日】ピラティス＆コンディショニング

☆今年度より名称が変更となっております（実施内容に変更はありません）

　【変更前】ﾋﾟﾗﾃｨｽ＆ｼﾞｬｲﾛｷﾈｼｽ　＞【変更後】ﾋﾟﾗﾃｨｽ＆ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ

　４月｜２３・３０

　５月｜　７・１４・２８

　６月｜　４・１１・２５

　７月｜　２・　９

　９月｜　３・１０・１７・２４

１０月｜　１・８・１５・２２・２９

１１月｜１２・１９・２６

１２月｜　３・１０・１７・２４

　１月｜１４・２１

　２月｜４・１８・２５

　３月｜４・１１

　　　　＊講師の都合により10月1日と12月17日は不開催となります（7/1時点）

　　　　※８月の開催はありません。

時　間｜各回火曜日13:30～14:30

持ち物｜タオル・飲み物・ストレッチ用ゴムバンド・動きやすい服装・体育館履き

内　容｜落ち着いた雰囲気の中で、心身ともにリラックス。

　　　　背骨･骨盤･脚などをしっかりと伸ばして身体のラインを整えます。

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【水曜日】サーキットエアロ

　４月｜１７・２４

　５月｜　１・　８・１５・２２・２９

　６月｜　５・１２・１９・２６

　９月｜　４・１１・１８・２５

１０月｜　２・　９・１６・２３・３０

１１月｜　６・１３・２０・２７

１２月｜　４・１１

　１月｜１５・２２

　２月｜　５・１２・１９・２６

　　　　※７･８･３月の開催はありません。

時　間｜各回水曜日10:00～11:00

持ち物｜タオル・飲み物・動きやすい服装・体育館履き

内　容｜アップテンポな音楽に合わせてリズミカルに身体を動かします。

　　　　エアロビクスと筋トレを組み合わせたエクササイズで体幹ＵＰ！

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【金曜日】ノルディックウォーキング

　４月｜２６

　５月｜１０・１７・２４・３１

　６月｜　７・１４・２１・２８

　９月｜　６・１３・２０・２７

１０月｜　４・１１・１８・２５

１１月｜　１・１５・２２・２９

１２月｜　６・１３

　１月｜１７・２４・３１

　２月｜　７・１４・２１・２８

　　　　※７･８･３月の開催はありません。

時　間｜各回金曜日13:00～14:30

持ち物｜タオル･飲み物･動きやすい服装･帽子･（サングラス）･（ノルディックストック）

　　　　※ノルディックストックは貸し出しもございます。

内　容｜施設周辺の公園や史跡を巡りながら専用ストックを

　　　　使って健康ウォーキングをします。

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対象・お申し込み

１６歳以上

全教室申し込み不要！お好きな教室･日程にご参加ください！

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参加費

各教室１回：５００円

※当日現金にてお支払い（お釣りのないようにご用意ください）

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ご不明な点がございましたら、当施設までお問い合わせください。

☎044-888-3588（受付9:00～17:00）

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